Este curso es para vos si:
→Sentís que el estrés y la ansiedad están afectando tu rutina.
→Querés incorporar hábitos más saludables sin caer en exigencias.
→Te gustaría aprender a regular tu energía, tus pensamientos y tu tiempo.
→Estás buscando volver a conectar con tu cuerpo, tus emociones y tu descanso.
En este programa 100% online y a tu ritmo, vas a encontrar herramientas prácticas, rutinas simples y ejercicios guiados para transformar tu día a día desde una mirada integradora: mente, cuerpo y emociones.
Con esta propuesta de bienestar te invito a conectar con esa versión qué más resuene con vos hoy.
Mi intención es que aprendas de modo simple y dinámico sobre cada área que influya en tu salud integral para que puedas adquirir recursos prácticos y sumar nuevas herramientas a tus rutinas.
El contenido de cada módulo está fundamentado en estrategias
probadas desde la Psicología Cognitiva y las Neurociencias.
Con este curso aprenderás a :
→ Organizar tu día con hábitos simples que te ayuden a bajar un cambio
→ Crear rutinas funcionales que se adapten a tu estilo de vida
→ Entender el impacto que tiene la alimentación, el descanso, la tecnología y tus emociones en tu bienestar integral
→ Cuidar tu salud mental desde una mirada consciente y realista
→ Implementar recursos que puedas mantener en el tiempo, sin sentirte abrumada
Trabajaremos sobre:
- Hábitos positivos
- Descanso
- Gestión del estrés y la ansiedad
- Alimentación consciente
- Optimización del tiempo: organización y productividad
- Entrenamiento emocional
- Rutinas prácticas de la mañana y la noche (AM y PM)
- Movimiento como medicina
- Respiración y meditación
- Vínculo con la tecnología: Bienestar digital
- Practicaremos técnicas de Respiración Consciente
Las clases quedaran disponibles para mirar las veces que lo desees durante 8 semanas (dos meses)
Los ebooks y materiales complementarios podrás descargarlos
y hacerlos propios, ya que son tus nuevas herramientas.
¿Tienes consultas?
Nos encontras en → hola@modoholistico.com
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Shir Kohn
Psicóloga, comunicadora y facilitadora de técnicas de respiración consciente y meditación.
